كيزاديلا الإفطار الحار
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
كيزاديلا الإفطار الحار
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الضروريات الأساسية للطبخ
- بخاخ الطهي
البروتين
- 🌭 2 (4 أونصة) من النقانق الحارة لحم الخنزير الإفطار
- 🥚 3 بيضات كبيرة
الألبان
- 🥛 2 ملاعق كبيرة حليب
- 2 ملاعق كبيرة صوص الجبن الناتشو
الخضروات والبهارات
- 3 ملاعق كبيرة بصل أخضر مفروم
- 🧂 ملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة
الكربوهيدرات
- 🌮 4 خبز تورتيلا طحين بحجم 6 إنش
الخطوات
رش مقلاة برذاذ الطهي وتسخينها على نار متوسطة إلى منخفضة. أضف النقانق واطهِ مع التقليب المتكرر حتى ينضج ويتحمر، لمدة 12 إلى 16 دقيقة. أزل النقانق من المقلاة وقطعها عند البرود.
اخفق البيض في وعاء صغير مع الحليب.
رش مقلاة صغيرة برذاذ الطهي، وأضف البيض المخفوق، البصل الأخضر، الملح والفلفل. اطهِ حتى يتماسك الأطراف، قم بتقليبه بلطف باستخدام ملعقة حتى يتشكل كشمش، حوالي 3 إلى 5 دقائق. انقل البيض إلى طبق وامسح المقلاة بمنديل ورقي.
ضع خبز التورتيلا في المقلاة على نار منخفضة. أضف نصف صوص الجبن، النقانق المفرومة والبيض المخفوق. ضع تورتيلا أخرى في الأعلى، اطهِ حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً على الجانبين، حوالي 5 دقائق. كرر العملية لإعداد الكيساديلا الثانية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
630
سعرات حرارية
- 31gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 39gدهون
💡 نصائح
قدم مع السالسا أو الصلصة الحارة أو الكريمة الحامضة لمزيد من النكهة.استخدم حشوات بديلة مثل الفلفل أو المشروم أو السبانخ لبعض التنوع.يعمل رذاذ الطهي على منع الالتصاق وهو خيار قليل الدهون.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.