أرز أمريكي إسباني حار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
أرز أمريكي إسباني حار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الأساسية
- 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 🍚 1 كوب أرز طويل الحبة
- 1 فلفل أخضر، مفروم
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
البروتين
- 1 باوند لحم مفروم
القاعدة الطماطم
- 🥫 2 (علب 15 أونصة) صلصة طماطم
- 🍅 1 (علبة 14.5 أونصة) طماطم مقطعة مع الفلفل الأخضر (مثل RO*TEL®)
الخطوات
تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى ويُحرّك الأرز في الزبدة المذابة حتى يصبح لونه بنياً خفيفاً، من 3 إلى 4 دقائق.
يُضاف الفلفل والبصل إلى الأرز ويُطهى حتى يصبح الفلفل طرياً وتكون البصلة شفافة، من 5 إلى 8 دقائق.
تكسير اللحم المفروم في خليط الأرز؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح اللحم بنياً بالكامل، من 8 إلى 10 دقائق.
يُحرّك صلصة الطماطم والطماطم المقطعة في خليط اللحم المفروم. يُغطّى، تُخفف الحرارة، ويُترك على نار خفيفة حتى يصبح الأرز طرياً ويتم امتصاص السائل، حوالي 20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
302
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة أقل حرارة، استبدل الطماطم العادية بالطماطم المقطعة مع الفلفل الأخضر.قدمها مع البطاطس المهروسة أو سلطة جانبية لإكمال الوجبة.يمكنك إضافة المزيد من الخضروات مثل البازلاء أو الذرة لمزيد من التنوع والتغذية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.