بذور اليقطين المتبلة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
بذور اليقطين المتبلة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
التوابل
- 1 ½ ملعقة كبيرة من السمن المذاب
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- 🧂 ⅛ ملعقة صغيرة ملح ثوم
- 2 ملعقتان صغيرتان من صلصة ورشيستيرشاير
الرئيسية
- 2 كوب من بذور اليقطين النيئة الكاملة
الخطوات
1
اجمع المكونات.
2
سخن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت (135 درجة مئوية).
3
تُخلط السمن والملح وملح الثوم وصلصة ورشيستيرشاير وبذور اليقطين.
4
تُمزج جيداً وتوضع في طبق خبز ضحل.
5
تُخبز لمدة ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم بذور اليقطين الطازجة للحصول على أفضل نكهة.الوصفة مثالية لتخصيص التوابل. جرب إضافة الفلفل الحلو المدخن أو الكايين للحصول على لمسة حارة.برد بذور اليقطين تمامًا بعد الخبز قبل التخزين لمنع التعرق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.