الشوفان الليلي المتبل بنكهة تشاي
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
الشوفان الليلي المتبل بنكهة تشاي
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
الشوفان والحبوب
- ½ كوب شوفان مسطح
السوائل
- ½ كوب شاي تشاي المخمر
- 🥛 ½ كوب حليب اللوز غير المحلى
محليات ونكهات
- 2 ملعقتان كبيرتان من زبدة التفاح
الخطوات
1
تُجمع الشوفان المسطح، شاي تشاي، حليب اللوز وزبدة التفاح في برطمان أو وعاء.
2
يُبرد حتى يصبح الشوفان طرياً، لمدة ساعتين إلى ليلة كاملة. اخلط جيداً قبل الأكل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
246
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قدم بارداً أو قم بتسخينه لمدة دقيقة واحدة للحصول على طبق ساخن.أضف الجوز المحمص، الموز المفروم، أو التوت الأزرق الطازج لمزيد من النكهة والقوام.استخدام شاي تشاي المخمر يعزز من ملف النكهات دون إضافة سكر إضافي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.