القرع المتبل المشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
القرع المتبل المشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Base
- قرع واحد
Seasoning
- 🧂 رشة ملح واحدة
- 2 ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل
Other
- بخاخ طهي بالخضروات
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
غطِ صينية الخبز ببخاخ الطهي بالخضروات.
اغسل القرع. اقطعه إلى نصفين بالطول. أزل البذور. ثم قم بتقطيع القرع إلى شرائح بسمك نصف بوصة.
ضع القرع على صينية الخبز. رش الملح.
أذب السمن النباتي على نار هادئة في مقلاة صغيرة.
أضف السكر البني، القرفة، جوزة الطيب، والزنجبيل إلى المقلاة.
قم بتوزيع خليط السمن على القرع.
اخبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى يصبح طريًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
96
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم ورق الزبدة على صينية الخبز لتنظيف أسهل.جرّب إضافة توابل أخرى مثل القرنفل أو التوابل المميزة للحصول على نكهة فريدة.يمكن استبدال القرع العسلي بالقرع الأصفر إذا رغبت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.