env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

طبق الأرز الإسباني المخبوز

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 450 غرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن
    • 🧅 ½ كوب من البصل المفروم ناعماً
    • ¼ كوب من الفلفل الأخضر المفروم
    • 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم معلبة
    • 💧 1 كوب ماء
    • ¾ كوب أرز بني طويل الحبة غير مطبوخ
    • ½ كوب صلصة تشيلي
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة سكر بني
    • ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة صلصة ورسيستيرشاير
    • رشة من الفلفل الأسود المطحون
    • ½ كوب جبن شيدر مبشور
    • 2 ملعقتان كبيرتان كزبرة طازجة مفرومة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2

يُحمّر لحم البقر المفروم في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. يُصفى الدهن الزائد ويُنقل اللحم إلى وعاء كبير على حرارة منخفضة.

3

يُضاف البصل، الفلفل الأخضر، الطماطم، الماء، الأرز، صلصة التشيلي، الملح، السكر البني، الكمون، صلصة ورسيستيرشاير والفلفل الأسود. دع الخليط يغلي لمدة حوالي 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.

4

يُنقل الخليط إلى طبق خبز سعة لترين. يُضغط عليه بقوة ويُرش بالجبن الشيدر المبشور.

5

اخبز في الفرن عند 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 10 إلى 15 دقيقة، أو حتى يذوب الجبن ويصبح فقاعات.

6

زيّن بالكزبرة الطازجة المفرومة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، أضف رشة من بابريكا المدخنة إلى خليط الأرز.استخدم الطماطم الطازجة بدلاً من المعلبة للحصول على طعم أنعش.يمكنك استبدال لحم الديك الرومي أو اللحم النباتي لجعله أكثر صحية أو مناسبًا للنباتيين.أضف شرائح من الفلفل الحار إذا كنت تريد زيادة التوابل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.