env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

عجة إسبانية

تكلفة $10, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الزيت

    • ½ كوب زيت زيتون
  • الخضروات

    • 🥔 ½ رطل من البطاطس، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم - مقشرة، مفصولة البذور ومقطعة بشكل خشن (اختياري)
  • التوابل

    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
  • البروتين

    • 🥚 4 بيضات كبيرة

الخطوات

1

سخني الزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة. أضيفي البطاطس وتبليها قليلاً بالملح والفلفل؛ اطبخي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها ذهبياً وبنياً وهشّاً، من 10 إلى 14 دقيقة. أضيفي البصل؛ اطبخي مع التحريك حتى تصبح طرية وتبدأ في الاحمرار، من 6 إلى 8 دقائق.

2

اخفقي البيض في وعاء؛ تبّليه بالملح والفلفل. صبّي البيض في المقلاة وقلبي بلطف لتختلط مع البطاطس والبصل. خففي الحرارة واطبخي حتى يبدأ البيض في التحول إلى اللون البني من الأسفل، من 4 إلى 5 دقائق.

3

حرّري العجة باستخدام ملعقة. ضعي صحنًا كبيرًا مقلوبًا فوق المقلاة، واقلبّي العجة بعناية خارج المقلاة. انقلي العجة بجانب غير المطهو إلى أسفل مرة أخرى داخل المقلاة. اطبخي حتى يتماسك البيض، من 4 إلى 5 دقائق.

4

قدميها ساخنة، مزينة بالطماطم والبصل الأخضر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

252

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

استخدمي الماندولين لشرائح البطاطس والبصل بالتساوي للحصول على طهي أسرع.اقلبّي العجة بعناية للحفاظ على شكلها ومنع كسرها.للحصول على لمسة نباتية، يمكنك حذف الزينة أو استبدالها بالأعشاب الطازجة مثل البقدونس.قدميها مع الخبز المقرمش لجعلها وجبة مشبعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.