مقلي البطاطس والسبام
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلي البطاطس والسبام
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥔 2 بطاطس
- 200 جرام من السبام
الصوص
- 4 ملاعق كبيرة من صوص الصويا
- 🍬 4 ملاعق كبيرة من السكر
- رشة فلفل
- ملعقة كبيرة من شراب الذرة
- 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 💧 120 مل من الماء
الخطوات
قطّع البطاطس واغمرها في الماء المغلي لمدة دقيقتين على نار عالية.
قطّع السبام وقم بقليه في المقلاة حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
أضف البطاطس المُغمورة وملعقة كبيرة من الثوم المفروم إلى المقلاة وقلبها على نار متوسطة منخفضة.
أضف 120 مل من الماء، و4 ملاعق كبيرة من صوص الصويا، و4 ملاعق كبيرة من السكر، ورشة فلفل. غطّ المقلاة واتركها تنضج لمدة دقيقتين.
خفف الصوص حتى يصبح سميكًا، ثم أضف ملعقة كبيرة من شراب الذرة وامزج جيدًا. استمر في الطهي حتى تتغطى البطاطس تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم سبام منخفض الصوديوم كخيار صحي أكثر.قدمه مع أرز البخار كوجبة متكاملة.قم بتعديل كمية السكر وصوص الصويا حسب الذوق للحصول على نكهة حلوة أو مالحة أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.