env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

وعاء الأرز بالملفوف واللحم المعلب

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 حفنتان من الملفوف
    • 🧅 1/2 بصلة
    • 🧅 10 سم من البصل الأخضر
    • فلفل حار
  • البروتين

    • 100 غرام من اللحم المعلب
  • التوابل

    • 🧄 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة من صلصة المحار
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • 🍬 1/2 ملعقة كبيرة من السكر
    • رشقتان من الفلفل الأسود
    • 💧 5 ملاعق كبيرة من الماء

الخطوات

1

قطّع الملفوف، البصل، البصل الأخضر والفلفل الحار إلى قطع صغيرة. قطّع اللحم المعلب إلى مكعبات صغيرة.

2

سخّن الزيت في مقلاة واقلي البصل الأخضر والثوم المفروم حتى تفوح رائحتهما.

3

أضف مكعبات اللحم المعلب وقلّب حتى يكتسب لوناً ذهبياً خفيفاً. ثم أضف البصل والفلفل الحار واستمر في التقليب.

4

أضف الملفوف وقلّب حتى يصبح طرياً قليلاً. أضف صلصة المحار، صلصة الصويا، السكر، زيت السمسم والفلفل الأسود.

5

اسكب الماء وقلّب حتى ينضج الملفوف تماماً ويتجانس مع الصلصة.

6

قدّم الطبق ساخناً فوق الأرز واستمتع بجانب من الكيمتشي لإضافة نكهة إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

استبدل اللحم المعلب بالدجاج أو التوفو لخيار صحي أكثر.جهّز المزيد وخزنه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.أضف بذور السمسم أو البصل الأخضر المفروم للتزيين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.