env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

فطر الملك المحار المقلي بصلصة الصويا

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍄 1 عبوة من فطر الملك المحار
    • 🧅 1/4 ساق من البصل الأخضر
  • التوابل

    • 3 ملاعق كبيرة من زيت الطهي
    • 3.5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • 2 ملاعق كبيرة من شراب الأوليغو
    • 🧄 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • 1/2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم

الخطوات

1

قم بتقليم قاعدة فطر الملك المحار وأزل الأوساخ بخفة. لا تغسله بالماء.

2

قم بتقطيع الفطر إلى قطع بعرض 2 سم ونقّشها بنمط متقاطع.

3

سخّن 3 ملاعق كبيرة من زيت الطهي في مقلاة على نار عالية وقم بقلي الفطر.

4

استمر في القلي حتى يطلق الفطر الماء ويصبح لونه ذهبي بني.

5

قلل الحرارة إلى متوسطة-منخفضة وأضف 3.5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا. دع الفطر يمتص الصلصة أثناء الطهي البطيء.

6

أضف 2 ملاعق كبيرة من شراب الأوليغو و1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم. قم بالتقليب قليلاً.

7

أضف 1/4 ساق من البصل الأخضر المفروم وقم بالتقليب حتى يصبح طريًا قليلاً.

8

أنهِ بإضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم و1/2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم. اخلط جيدًا وقدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يتوافق هذا الطبق جيدًا مع الأرز المطهو على البخار أو كطبق جانبي للوجبات الكورية.يمكنك استبدال شراب الأوليغو بالعسل أو السكر إذا لم يكن متوفرًا.قم بتخزين البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.