
حبار مطهو بصلصة الصويا
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $8
 
حبار مطهو بصلصة الصويا
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $8
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🦑 حبار كامل واحد
 - 4-5 فلفل شيشيتو
 - 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
 - 💧 1/4 كوب ماء
 - رشة من بذور السمسم
 - 1 ملعقة كبيرة خل
 
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
 - 1/2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا الفاتحة
 - 🍬 1/2 ملعقة كبيرة سكر
 - 1 ملعقة كبيرة شراب الذرة
 - 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
 - 1/3 ملعقة كبيرة زيت سمسم
 - رشة من الفلفل الأسود
 
الخطوات
اخلط جميع التوابل معًا في وعاء وضعها جانبًا.
نقع فلفل الشيشيتو في ماء مخلوط بملعقة كبيرة من الخل، ثم اشطفه وقطّعه إلى نصفين إذا كان طويلًا جدًا.
نظّف الحبار جيدًا وقم بعمل شقوق داخلية لتحسين امتصاص النكهة.
قطّع أرجل الحبار إلى قطع أصغر، مع التأكد من أن تكون جميع المكونات بنفس الحجم تقريبًا.
سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة وقلّب الحبار حتى يبدأ بالانحناء.
أضف خليط التتبيلة المحضر إلى المقلاة واطبخ حتى ينخفض السائل قليلًا.
أضف فلفل الشيشيتو واستمر في الغليان حتى تتكاثف الصلصة وتغطي المكونات.
رشي بذور السمسم فوق الطبق وقدّمه دافئًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
 - 15gكربوهيدرات
 - 10gدهون
 
💡 نصائح
استخدم الحبار الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.اضبط التوابل حسب رغبتك؛ أضف المزيد من صلصة الصويا لمذاق أكثر ملوحة.قدّم الطبق مع الأرز المطهو على البخار لوجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.