
بوريتّو الإفطار الجنوب غربي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بوريتّو الإفطار الجنوب غربي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
التوتيا
- 2 توتيلا قمح كامل منخفض الكربوهيدرات
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 4 بيضات
- 🥛 2 ملعقة كبيرة كريمة
- 🧀 2 أوقية جبن شeddar، مبشور
التوابل
- 🧂 رشة ملح وفلفل أبيض
- ¼ ملعقة صغيرة كمون بودرة
أخرى
- 🧈 ½ ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ½ ملعقة كبيرة سالسا، نمط القطع
الخطوات
أخرجي التورتيلا من الثلاجة لتصل إلى درجة حرارة الغرفة أثناء تحضير الحشوة.
في وعاء خلط، اخفقي البيض مع الكريمة، السالسا، الكمون، ورشة ملح وفلفل.
في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية، ذوبي الزبدة واقلي البيض. قبل أن ينضج تمامًا، أضيفي الجبن وقلبي حتى يبدأ في الذوبان.
ضعي التورتيلا على سطح مستوٍ. وزعي البيض بالتساوي بين التورتيلا، وضع الحشوة على الثلث السفلي لكل تورتيلا. اطوِ الثلث السفلي فوق الحشوة مع الضغط. اطوِ الجانبين ولفيها.
قدميها فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
388
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، يمكنك رش بعض الأعشاب الطازجة المفرومة مثل الكزبرة.تأكدي من عدم الإفراط في طهي البيض للحفاظ على قوامه الناعم والرقيق.إذا كنتِ تحبين البوريتو حارًا، فكر في إضافة رشة من مسحوق الفلفل الحار أو بعض الفلفل الحار المفروم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.