سلطة الدجاج الجنوب غربي
تكلفة $12.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
سلطة الدجاج الجنوب غربي
تكلفة $12.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
الصلصة
- 🥑 أفوكادو واحد - مقشر، منزوع النوى ومقطع
- 🍶 1/4 كوب كريمة حامضة
- 🍶 1 ملعقة كبيرة مايونيز
- 💧 1 ملعقة كبيرة ماء
- 🍋 2 ملعقتان كبيرتان عصير ليمون طازج
- 1/2 (1 أوقية) كيس خلطة صلصة رانش
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
الدجاج
- 🍗 2 نصفا صدر دجاج بدون جلد أو عظم (6 أونصات لكل منهما)
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 1/2 ملعقة كبيرة توابل الفاهيتا
قاعدة السلطة
- 🌽 1 ذرة متوسطة الحجم، تم إزالة القشر والحرير
- 🥬 1 رأس متوسط من الخس الروماني، مفروم
- 🍅 1/2 كوب من الطماطم العنبية المقطعة إلى أنصاف
- 1 (15 أوقية) علبة فاصوليا سوداء، مغسولة ومصفاة
- 🧅 1/2 بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى بتلات
الخطوات
يُمزج الأفوكادو، الكريمة الحامضة، المايونيز، الماء، عصير الليمون، خلطة صلصة الرانش والملح في معالج الطعام. يُخفق حتى يصبح ناعمًا. يُحفظ في الثلاجة حتى وقت الاستخدام.
ضع الدجاج في وعاء. أضف زيت الزيتون وتوابل الفاهيتا. اقلب حتى تمتزج بالتساوي.
جهّز الشواية على حرارة متوسطة-عالية وادهن الشبكة قليلًا. أضف الدجاج والذرة. اشوي، مع التقليب مرة واحدة، حتى تنضج الذرة ويصبح الدجاج غير وردي في الوسط وتخرج العصارة صافية، حوالي 10 دقائق لكل جانب. انقلهم إلى لوح التقطيع.
قسّم الخس الروماني، الطماطم، الفاصوليا السوداء والبصل بين صحني تقديم. قطّع الذرة عن الكوز؛ وقسمها بين الصحنين.
قطّع صدر الدجاج؛ وقسمه بين الصحنيين. اسكب الصلصة بالأفوكادو فوق كل سلطة للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
827
سعرات حرارية
- 59gبروتين
- 71gكربوهيدرات
- 37gدهون
💡 نصائح
لسلطة أكثر حرارة، أضف بعض شرائح الهالبينو أو رشة من الصلصة الحارة إلى الصلصة.يمكنك تحضير الصلصة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.للحصول على قوام مقرمش أكثر، فكر في إضافة شرائح التورتيلا إلى السلطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.