سلطة جنوب الحدود
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 9 عدد الوجبات
- $6
سلطة جنوب الحدود
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 9 عدد الوجبات
- $6
المكونات
Main
- 🌽 3 أكواب من الذرة المعلبة، قليلة الصوديوم
- علبتان من الفاصوليا السوداء، قليلة الصوديوم
- 🍅 علبة واحدة من الطماطم المقطعة مع الفلفل الأخضر
- 🧅 بصلة واحدة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اخلط مكونات السلطة في وعاء كبير.
3
اخلط مكونات التتبيلة في وعاء صغير.
4
اسكب التتبيلة فوق خليط الذرة واخلط جيداً.
5
غطِّ وأبقِ في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
230
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم حبات الذرة الطازجة لطعم أكثر انتعاشًا إذا كانت متوفرة.ترك السلطة لتتبل لفترة إضافية يمكن أن يحسن النكهة.قدمها باردة للحصول على أفضل تجربة خلال الطقس الحار.قدمها مع اللحم المشوي أو التوفو للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.