
عين مستديرة باستخدام تقنية السو-فيد
تكلفة $30, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 1,090 Min
- 6 عدد الوجبات
- $30
عين مستديرة باستخدام تقنية السو-فيد
تكلفة $30, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 1,090 Min
- 6 عدد الوجبات
- $30
المكونات
التوابل الجافة
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 🧄 ½ ملعقة صغيرة من حبيبات الثوم
- 🧅 ½ ملعقة صغيرة من بودرة البصل
- فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
البروتين الرئيسي
- 🥩 1 (3 أرطال) لحم بقري عين مستديرة
التوابل الرطبة
- 1 ½ ملعقة صغيرة صلصة ورشيسترشاير، أو أكثر حسب الحاجة
- 🥑 2 ملعقتان كبيرتان زيت أفوكادو، أو أكثر حسب الحاجة
الخطوات
امزج الملح، حبيبات الثوم، بودرة البصل والفلفل معًا في وعاء صغير.
قم بتقليم وإزالة أي دهون من اللحم. افرك اللحم بكمية كافية من صلصة ورشيسترشاير لتغطيته. افرك خليط التوابل على سطح اللحم بالكامل.
ضع اللحم المتبل في كيس فراغ وأغلقه باستخدام جهاز تفريغ الهواء. اغمر الكيس في وعاء مقاوم للحرارة مملوء بالماء مع جهاز الطهي باستخدام تقنية السو-فيد. اضبط درجة الحرارة على 57 درجة مئوية؛ واتركه ينضج لمدة 18 ساعة. غلف الجزء العلوي من الوعاء بغلاف بلاستيكي للمساعدة في الحفاظ على الماء.
عندما يحين الوقت، أخرج اللحم من الكيس وجففه تمامًا باستخدام مناشف ورقية.
سخن 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الأفوكادو في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى يتلألأ. أضف اللحم واقليه حتى يصبح بنيًا بالتساوي، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب، وأضف المزيد من زيت الأفوكادو إذا لزم الأمر.
انقل اللحم إلى طبق تقديم وقدّمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
527
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 37gدهون
💡 نصائح
لتحقيق تحمير متساوٍ، تأكد من أن الزيت ساخن في المقلاة قبل وضع اللحم.استخدم جهاز طهي السو-فيد مع إعدادات دقيقة لدرجة الحرارة لتحقيق مستوى النضج المطلوب.قدمه مع صلصة الفطر أو الخضروات المشوية لوجبة متوازنة.غلف الوعاء بإحكام بغلاف بلاستيكي لتقليل فقدان الماء أثناء عملية الطهي باستخدام تقنية السو-فيد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.