
طبق التوفو الطري المطهو على البخار (순두부찜)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
طبق التوفو الطري المطهو على البخار (순두부찜)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- كوب واحد من التوفو الطري
- 🧅 1/2 ساق من البصل الأخضر، مقطع
- 1 حبة فلفل أحمر، مقطع
صلصة التتبيل
- 🧄 0.5 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة السمك
- 1 ملعقة كبيرة من نبيذ الطبخ
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
الخطوات
1
قم بتقطيع حبة واحدة من الفلفل الأحمر و1/2 ساق من البصل الأخضر بشكل ناعم.
2
اخلط البصل الأخضر والفلفل المقطع مع مكونات صلصة التتبيل لإنشاء الصلصة.
3
ضع التوفو الطري في طبق التقديم وقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
4
قم بصب صلصة التتبيل بالتساوي على التوفو.
5
قم بتغطية الطبق بغلاف بلاستيكي وسخنه في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديم هذا الطبق دافئًا أو باردًا حسب تفضيلاتك.لنسخة أكثر حدة، أضف المزيد من مسحوق الفلفل أو استخدم أنواع فلفل أكثر حدة.يُقدم مع الأرز المطهو على البخار للحصول على وجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.