المكونات

• البروتين

  • 🥩 450 غرام من اللحم المفروم

• الخضروات

  • 🧅 1 بصلة، مفرومة

• المعلبات

  • 1 (16 أونصة) علبة فاصولياء تشيلي، مع السائل
  • 1 (15 أونصة) علبة فاصولياء حمراء، مع السائل
  • 🌽 1 (15 أونصة) علبة ذرة كاملة الحبة، مع السائل
  • 1 (8 أونصة) علبة صلصة طماطم
  • 🍅 2 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقشرة ومقطعة
  • 1 (4 أونصة) علبة فلفل أخضر مقطع

• التوابل

  • 1 (1.25 أونصة) ظرف خلطة توابل التاكو

• أخرى

  • 💧 2 كوب ماء