env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

يخنة الخنزير المطهوة ببطء مع الأرز البني

تكلفة $22, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $22

المكونات

  • اللحوم

    • 🐖 2 رطل من لحم الخنزير المفروم قليل الدهن
  • الخضروات

    • 🥕 3 أكواب من الجزر الصغير
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة شرائح
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
  • التوابل والبهارات

    • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
    • 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الخشن
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
  • الحبوب

    • 1 1/2 كوب من رقائق القمح والبر bran الكاملة الجاهزة للأكل
    • 🍚 4 أكواب من الأرز البني المطهو الساخن
  • الفواكه

    • 🍒 1 كوب من الكرز الحامض المجفف
  • السوائل

    • 🍎 3/4 كوب من عصير التفاح الطبيعي بنسبة 100% أو سائل التفاح

الخطوات

1

قم بإزالة الدهون من لحم الخنزير.

2

رش المقلاة الكبيرة برذاذ غير لاصق. اطبخ نصف كمية لحم الخنزير في كل مرة حتى يصبح بنّي اللون.

3

في طباخ بطيء يتراوح حجمه بين 4 إلى 6 لترات، قم بتوزيع الطبقات من الجزر، البصل، الزعتر، الفلفل، الملح، والثوم. انثر فوقها رقائق الحبوب والكرز.

4

ضع فوقه لحم الخنزير واسكب عصير التفاح أو سائل التفاح على المكونات داخل الطباخ.

5

قم بتغطيته واطبخه على درجة حرارة منخفضة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو على درجة عالية لمدة 3 1/2 إلى 4 ساعات.

6

جهّز الأرز البني حسب التعليمات الموجودة على العبوة في نهاية وقت طهي الحساء. (عادة ما يستغرق الأرز البني حوالي 40 إلى 45 دقيقة للطهي.)

7

قلّب خليط لحم الخنزير وقدمه فوق 1/2 كوب من الأرز البني.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

360

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أحلى، استبدل الكرز بالمشمش أو التوت البري المجفف.يمكن تخزين البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم طباخ الأرز لتحضير الأرز البني بسهولة أثناء طهي الحساء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.