
يخنة الخنزير المطهوة ببطء مع الأرز البني
تكلفة $22, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 8 عدد الوجبات
- $22
يخنة الخنزير المطهوة ببطء مع الأرز البني
تكلفة $22, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 8 عدد الوجبات
- $22
المكونات
اللحوم
- 🐖 2 رطل من لحم الخنزير المفروم قليل الدهن
الخضروات
- 🥕 3 أكواب من الجزر الصغير
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة شرائح
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
التوابل والبهارات
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الخشن
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
الحبوب
- 1 1/2 كوب من رقائق القمح والبر bran الكاملة الجاهزة للأكل
- 🍚 4 أكواب من الأرز البني المطهو الساخن
الفواكه
- 🍒 1 كوب من الكرز الحامض المجفف
السوائل
- 🍎 3/4 كوب من عصير التفاح الطبيعي بنسبة 100% أو سائل التفاح
الخطوات
قم بإزالة الدهون من لحم الخنزير.
رش المقلاة الكبيرة برذاذ غير لاصق. اطبخ نصف كمية لحم الخنزير في كل مرة حتى يصبح بنّي اللون.
في طباخ بطيء يتراوح حجمه بين 4 إلى 6 لترات، قم بتوزيع الطبقات من الجزر، البصل، الزعتر، الفلفل، الملح، والثوم. انثر فوقها رقائق الحبوب والكرز.
ضع فوقه لحم الخنزير واسكب عصير التفاح أو سائل التفاح على المكونات داخل الطباخ.
قم بتغطيته واطبخه على درجة حرارة منخفضة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو على درجة عالية لمدة 3 1/2 إلى 4 ساعات.
جهّز الأرز البني حسب التعليمات الموجودة على العبوة في نهاية وقت طهي الحساء. (عادة ما يستغرق الأرز البني حوالي 40 إلى 45 دقيقة للطهي.)
قلّب خليط لحم الخنزير وقدمه فوق 1/2 كوب من الأرز البني.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
360
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أحلى، استبدل الكرز بالمشمش أو التوت البري المجفف.يمكن تخزين البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم طباخ الأرز لتحضير الأرز البني بسهولة أثناء طهي الحساء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.