
دقيق الشوفان المطهو ببطء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
دقيق الشوفان المطهو ببطء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Base
- 💧 3 ½ أكواب ماء
- 1 كوب من الشوفان المقطوع بالفولاذ
Fruits
- 🍎 1 كوب من التفاح المقشر والمقطع
- ½ كوب من الزبيب
Sweeteners
- 2 ملعقتان كبيرتان من السكر البني
Spices and Flavoring
- 1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
Fats
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة
الخطوات
يُمزج الماء، والشوفان المقطوع بالفولاذ، والتفاح، والزبيب، والزبدة، والسكر البني، والقرفة، والفانيليا في طباخ بطيء؛ يُحرّك حتى يمتزج جيدًا ويذوب السكر.
غطِّه واطبخه على درجة حرارة منخفضة حتى يصبح الشوفان طريًا وكريميًا، حوالي 6 إلى 7 ساعات. للحصول على قوام أكثر نعومة، اطبخه لمدة 8 ساعات. إذا كان الطباخ البطيء يعمل بدرجة حرارة مرتفعة، اطبخه على وضع الدفء بدلاً من الوضع المنخفض.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
208
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم إعداد الدفء إذا كان الطباخ البطيء الخاص بك يميل إلى العمل بدرجة حرارة مرتفعة لمنع الاحتراق.جهّز المكونات في الليلة السابقة لبدء أسرع في المساء.لا تتردد في تجربة فواكه مختلفة مثل الكمثرى أو الكرانبيري المجفف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.