
دجاج موخو بالطباخ البطيء
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج موخو بالطباخ البطيء
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
العصائر
- ½ كوب عصير برتقال
- ¼ كوب عصير ليمون
- ¼ كوب عصير ليمون
التوابل والصلصات
- 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
التوابل والبهارات
- 5 فصوص ثوم، مقشرة ومقطعة
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- ½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- ½ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
البروتين
- 2 باوند صدور دجاج بدون عظم وجلد
مواد التكثيف
- 2 ملعقة صغيرة نشا ذرة
- 2 ملعقة كبيرة ماء
الخطوات
يُمزج عصير البرتقال، عصير الليمون، عصير الليمون، الخل، زيت الزيتون، الثوم، الكمون، رقائق الفلفل، الكزبرة، الملح والفلفل في الخلاط أو معالج الطعام. اخفق عدة مرات حتى يصبح الخليط مخلوطًا جيدًا وناعمًا.
ضع صدور الدجاج في قاع الطباخ البطيء. صب خليط العصير فوق الجميع، غطيه واطبخه على إعداد مرتفع الحرارة حتى لا يبقى وردي اللون في المنتصف وتكون العصارة واضحة لمدة حوالي ساعتين ونصف. يجب أن تظهر درجة حرارة مقياس الحرارة الفوري عند وضعه في المركز ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
افرم الدجاج المطهو باستخدام شوكتين، وأضف القليل من السائل من الطباخ البطيء إذا رغبت. إذا كنت ستقدمه كطبق رئيسي، انقل الدجاج إلى طبق، غطيه واحتفظ به دافئًا.
صفي السائل في قدر سعة 1 لتر واتركيه ليغلي على نار متوسطة إلى عالية. اتركه على نار هادئة حتى يتبخر السائل إلى كوب واحد، حوالي 10 دقائق. اخلط النشا والماء في وعاء صغير وحرك حتى لا تكون هناك كتل. أضف خليط النشا إلى القدر مع التحريك المستمر. اترك الخليط يغلي لمدة دقيقتين تقريبًا مع التحريك المستمر.
أزل من النار عندما يصبح الصلصة كثيفة. قم بضبط البهارات إذا لزم الأمر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
470
سعرات حرارية
- 71gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك صنع صلصة إضافية وتخزينها لاستخدامها مستقبلاً كمنكه أو صلصة.قدم مع الأرز، الكينوا، أو السلطة الطازجة لوجبة متوازنة.أضف الأعشاب الطازجة مثل الكزبرة أو البقدونس في النهاية لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.