
الدجاج والخضروات في الطباخ البطيء
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 عدد الوجبات
- $20
الدجاج والخضروات في الطباخ البطيء
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 عدد الوجبات
- $20
المكونات
دجاج
- 🍗 5 أفخاذ دجاج
الخضروات
- 🥕 1 1/2 باوند جزر
- 🥔 2 باوند بطاطس حمراء
- 2 كوب كرفس مفروم
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
التوابل والزيوت
- 1 ملعقة كبيرة أعشاب بروفانس
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
امسح أفخاذ الدجاج بمناشف ورقية، قم بإزالة أي جلد ودهن زائد، وتبّل الوجهين بالملح والفلفل حسب الذوق.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. اطهو أفخاذ الدجاج في المقلاة الساخنة، مع وضع الجلد لأسفل، حتى يصبح ذهبي اللون، من 5 إلى 7 دقائق. أزلها من المقلاة وأبقِها دافئة.
قشر الجزر وقطّعه إلى قطع بطول 3 إنشات، حوالي نصف إنش سُمكًا. اغسل البطاطس الحمراء وقطّع البطاطس الأكبر إلى نصفين. ضع قطع الجزر، قطع البطاطس، الكرفس المفروم، أعشاب بروفانس، والثوم في طباخ بطيء. تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق، وقلّب لتوزيع الخضروات والتوابل بشكل متساوٍ.
ضع أفخاذ الدجاج المحمصة في الأعلى، مع وضع الجلد لأعلى. غطّ واطهو على درجة حرارة منخفضة حتى لا يكون الدجاج ورديًا في الوسط ويكون العصير صافيًا، وتكون الخضروات طرية، من 5 إلى 6 ساعات. لا تفتح الغطاء أثناء وقت الطهي.
أزل الدجاج والخضروات إلى طبق للتقديم، وزّين بالبقدونس الطازج إذا كنت تستخدمه، وقدمها دافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
669
سعرات حرارية
- 49gبروتين
- 52gكربوهيدرات
- 31gدهون
💡 نصائح
حمّر جلد الدجاج قبل الطهي البطيء لإضافة النكهة واللون.لا تفتح الغطاء أثناء عملية الطهي للحفاظ على الحرارة والطهي المتساوي.قدم مع سلطة طازجة وخبز لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.