الفاصولياء بالطباخ البطيء
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7
الفاصولياء بالطباخ البطيء
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7
المكونات
البقوليات
- 1 رطل من الفاصوليا البينتو
السوائل
- 💧 4 أكواب من الماء الساخن
الخضروات
- 🧅 2 بصل
التوابل والصلصات
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 3/4 كوب صلصة شواء
- 1/2 كوب كاتشب
- 1 1/2 ملعقة كبيرة خردل
- dashes 2 من الصلصة الحارة
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
اخلط الفاصولياء، الماء، البصل ومسحوق الفلفل الحار في الطباخ البطيء.
3
غطِّ واطبخ على درجة حرارة منخفضة لمدة 7 ساعات أو حتى يصبح طريًا. صفّي السوائل.
4
أضف صلصة الشواء، الكاتشب، الخردل وصلصة الفلفل الحار.
5
اطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح ساخناً خلاله.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
343
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 69gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم صلصة شواء محلية الصنع لخيار أكثر صحة.يمكنك استبدال فاصولياء البينتو بفاصولياء الكلى أو الفاصولياء السوداء لمزيد من التنوع.أضف الكزبرة المقطعة حديثًا قبل التقديم للحصول على نكهة قوية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.