الأضلاع الصغيرة في الطباخ البطيء
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 255 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
الأضلاع الصغيرة في الطباخ البطيء
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 255 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
المكونات
البروتين
- 3 أرطال من الأضلاع الصغيرة، مُقلمة
التوابل
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون، حسب الذوق
السوائل
- 💧 ½ كوب ماء
الخضروات
- 🧅 ½ بصلة، مقطعة شرائح
- 🧄 فص ثوم واحد، مفروم ناعماً
الصلصة
- 1 (18 أونصة) عبوة صلصة الشواء
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
تبّل الأضلاع بالملح والفلفل.
اسكب ½ كوب من الماء في الطباخ البطيء، ثم أضف الأضلاع. وزّع البصل والثوم فوقها. غطِّ واطبخ على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 ساعات أو عالية لمدة 4 ساعات.
سخّن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
انقل الأضلاع من الطباخ البطيء إلى صينية خبز؛ تخلص من البصل والثوم. غطِّ الأضلاع بصلصة الشواء.
اخبز الأضلاع في الفرن المسخن حتى تتكرمل الصلصة وتلتصق باللحم، من 10 إلى 15 دقيقة.
استمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
501
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
للحصول على لمسة إضافية من التكرمل، اشوي الأضلاع لمدة 2-3 دقائق بعد الخبز.قم بتقليم الدهون الزائدة من الأضلاع قبل الطهي البطيء لوجبة أخف.استخدم صلصة شواء منزلية الصنع للحصول على نكهة شخصية وكمية أقل من الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.