env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

الأضلاع الصغيرة في الطباخ البطيء

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 255 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • البروتين

    • 3 أرطال من الأضلاع الصغيرة، مُقلمة
  • التوابل

    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون، حسب الذوق
  • السوائل

    • 💧 ½ كوب ماء
  • الخضروات

    • 🧅 ½ بصلة، مقطعة شرائح
    • 🧄 فص ثوم واحد، مفروم ناعماً
  • الصلصة

    • 1 (18 أونصة) عبوة صلصة الشواء

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

تبّل الأضلاع بالملح والفلفل.

3

اسكب ½ كوب من الماء في الطباخ البطيء، ثم أضف الأضلاع. وزّع البصل والثوم فوقها. غطِّ واطبخ على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 ساعات أو عالية لمدة 4 ساعات.

4

سخّن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

5

انقل الأضلاع من الطباخ البطيء إلى صينية خبز؛ تخلص من البصل والثوم. غطِّ الأضلاع بصلصة الشواء.

6

اخبز الأضلاع في الفرن المسخن حتى تتكرمل الصلصة وتلتصق باللحم، من 10 إلى 15 دقيقة.

7

استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

501

سعرات حرارية

  • 24g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على لمسة إضافية من التكرمل، اشوي الأضلاع لمدة 2-3 دقائق بعد الخبز.قم بتقليم الدهون الزائدة من الأضلاع قبل الطهي البطيء لوجبة أخف.استخدم صلصة شواء منزلية الصنع للحصول على نكهة شخصية وكمية أقل من الصوديوم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.