
سندويشات سلوبى جو
تكلفة $10.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
سندويشات سلوبى جو
تكلفة $10.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
البروتين
- 🍖 450 غرام من لحم البقر المفروم الخالي من الدهن
الخضروات
- 🧅 ¼ كوب من البصل المفروم
- ¼ كوب من الفلفل الأخضر المفروم
التوابل والبهارات
- 🍅 ¾ كوب من صلصة الطماطم
- 1 ملعقة كبيرة من السكر البني
- 🌭 1 ملعقة صغيرة من الخردل الأصفر
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخبز
- 🍔 6 أرغفة هامبرغر، مقسمة
الخطوات
سخّن مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطهو وقلّب لحم البقر المفروم في المقلاة الساخنة حتى يبدأ بعض الدهن في الذوبان، لمدة 3 إلى 4 دقائق. أضف البصل والفلفل؛ استمر في الطهي حتى تصبح الخضروات طرية ويكون اللحم قد نضج بالكامل، لمدة 3 إلى 5 دقائق إضافية.
أضف صلصة الطماطم، السكر البني، الخردل ومسحوق الثوم؛ تبل بالملح والفلفل. خفف الحرارة إلى درجة منخفضة واتركه يغلي ببطء لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
قسّم خليط اللحم بالتساوي بين أرغفة الهامبرغر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
243
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام أرغفة القمح الكامل للحصول على المزيد من الألياف.اضبط مستوى الحلاوة ونكهة الخردل وفقًا لتفضيلاتك.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.