env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

طبق الكورندب مع خليط سلوبى جو

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • Base

    • 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • 🐄 1½ باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن
    • 🍅 1 كوب كاتشب
    • 🌭 3 ملاعق كبيرة خردل
    • 🍬 2½ ملاعق كبيرة سكر بني
    • 1½ ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
    • 🧄 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة حارة، مثل تاباسكو®
    • 🍅 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
    • 💧 1/2 كوب ماء
  • Cornbread Topping

    • 1 عبوة (8.5 أوقية) خليط الكورندب المافن
    • 🥚 1 بيضة كبيرة
    • 🥛 1/3 كوب حليب
    • 1/4 كوب قشدة حامضة
    • 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2

سخن الزيت في مقلاة من الحديد الزهر بحجم 10 بوصات على نار متوسطة - عالية. أضف البصل والثوم والملح. اطبخ، مع التحريك بشكل متكرر، حتى يبدأ البصل في النعومة، حوالي 5 دقائق.

3

أضف اللحم واستمر في الطهي، مع فتته باستخدام ملعقة خشبية، حتى يصبح بني اللون، من 5 إلى 7 دقائق.

4

أضف الكاتشب، الخردل، السكر البني، صلصة ورشيستيرشاير، والفلفل الأسود. اطبخ لمدة دقيقة واحدة، مع التحريك باستمرار.

5

اخلط الصلصة الحارة، معجون الطماطم، والماء. قلب ليمتزج الخليط. دع الخليط يغلي لمدة 5 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح الصلصة أكثر سمكاً قليلاً. أزله عن النار وقم بتوزيع الخليط بالتساوي.

6

في وعاء، قم بخلط خليط الكورندب، البيضة، الحليب، القشدة الحامضة، جبن الشيدر، وباقي الصلصة الحارة حتى يتجانس الخليط.

7

اسكب الخليط بالتساوي فوق خليط اللحم في المقلاة.

8

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح ذهبي اللون وينضح حول الحواف، من 23 إلى 25 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

529

سعرات حرارية

  • 41g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 26g
    دهون

💡 نصائح

استخدم اللحم البقري المفروم قليل الدهن لتقليل محتوى الدهون.اختر الكاتشب وصلصة ورشيستيرشاير قليلة الصوديوم للحصول على نسخة أكثر صحية.لتوفير الوقت، قم بإعداد خليط الكورندب أثناء غليان اللحم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.