طبق الكورندب مع خليط سلوبى جو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
طبق الكورندب مع خليط سلوبى جو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Base
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 🐄 1½ باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن
- 🍅 1 كوب كاتشب
- 🌭 3 ملاعق كبيرة خردل
- 🍬 2½ ملاعق كبيرة سكر بني
- 1½ ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
- 🧄 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة كبيرة صلصة حارة، مثل تاباسكو®
- 🍅 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 💧 1/2 كوب ماء
Cornbread Topping
- 1 عبوة (8.5 أوقية) خليط الكورندب المافن
- 🥚 1 بيضة كبيرة
- 🥛 1/3 كوب حليب
- 1/4 كوب قشدة حامضة
- 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
سخن الزيت في مقلاة من الحديد الزهر بحجم 10 بوصات على نار متوسطة - عالية. أضف البصل والثوم والملح. اطبخ، مع التحريك بشكل متكرر، حتى يبدأ البصل في النعومة، حوالي 5 دقائق.
أضف اللحم واستمر في الطهي، مع فتته باستخدام ملعقة خشبية، حتى يصبح بني اللون، من 5 إلى 7 دقائق.
أضف الكاتشب، الخردل، السكر البني، صلصة ورشيستيرشاير، والفلفل الأسود. اطبخ لمدة دقيقة واحدة، مع التحريك باستمرار.
اخلط الصلصة الحارة، معجون الطماطم، والماء. قلب ليمتزج الخليط. دع الخليط يغلي لمدة 5 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح الصلصة أكثر سمكاً قليلاً. أزله عن النار وقم بتوزيع الخليط بالتساوي.
في وعاء، قم بخلط خليط الكورندب، البيضة، الحليب، القشدة الحامضة، جبن الشيدر، وباقي الصلصة الحارة حتى يتجانس الخليط.
اسكب الخليط بالتساوي فوق خليط اللحم في المقلاة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح ذهبي اللون وينضح حول الحواف، من 23 إلى 25 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
529
سعرات حرارية
- 41gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
استخدم اللحم البقري المفروم قليل الدهن لتقليل محتوى الدهون.اختر الكاتشب وصلصة ورشيستيرشاير قليلة الصوديوم للحصول على نسخة أكثر صحية.لتوفير الوقت، قم بإعداد خليط الكورندب أثناء غليان اللحم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.