env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

غموس الدجاج بوفالو الخالي من الدهون

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 صدرين من الدجاج منزوعي الجلد والعظم، مقطعين إلى مكعبات

  • الألبان

    • عبوة واحدة (8 أونصات) من جبن الكريم قليل الدسم، طري
    • ½ كوب من جبن البلو المفتت (اختياري)
    • ½ كوب من صلصة السلطة بنكهة جبن البلو قليلة الدسم
    • عبوة واحدة (8 أونصات) من جبن الشيدر المدخن المبشور

  • الصلصات

    • ½ كوب من صلصة أجنحة بوفالو (مثل Frank's RedHot®)

  • التوابل

    • ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم

  • الزيت

    • ½ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُقلى الدجاج في الزيت الساخن مع مسحوق الثوم حتى ينضج تماماً وتكون العصارة صافية، من 5 إلى 8 دقائق.

3

وزّع جبن الكريم على قاع طبق دائري للخبز. أضف الدجاج المطهو وفتات جبن البلو.

4

اخلط صلصة السلطة بنكهة جبن البلو مع صلصة البوفالو في وعاء؛ اسكبها بالتساوي فوق جبن الكريم والدجاج. أضف جبن الشيدر المدخن.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يسخن تمامًا ويذوب الجبن، حوالي 25 دقيقة. أخرج الطبق من الفرن واتركه ليرتاح لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق؛ قلب الخليط لتختلط المكونات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

164

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

للتغميس بشكل أسهل، استخدم رقائق تورتيلا المخبوزة أو أعواد الكرفس.فكر في إضافة المزيد من جبن الشيدر إذا كنت تفضل نكهة أغنى.ترك الغموس يرتاح يساعد على مزج النكهات بشكل أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.