المكونات

• اللحوم

  • 🥩 1/2 رطل من اللحم المفروم قليل الدهن

• الخضروات

  • 🧅 1/2 كوب بصل، مفروم
  • عبوة واحدة (10 أونصات) من السبانخ المجمدة والمفرومة

• منتجات الألبان

  • 1 كوب جبن القريش خالي الدسم
  • 1/2 كوب جبن موزاريلا خالي الدسم جزئياً، مبشور

• البضائع الجافة

  • علبة واحدة (15 أونصة) صلصة طماطم قليلة الصوديوم
  • 3 أكواب معكرونة غير مطبوخة، عرضها نصف إنش

• التوابل والبهارات

  • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الريحان

• السوائل

  • 1 1/2 كوب ماء