
لازانيا بالمقلاة
تكلفة $15, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
لازانيا بالمقلاة
تكلفة $15, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الباستا
- 8 أونصات من معكرونة اللازانيا
الجبن
- عبوة واحدة من جبن الريكوتا قليل الدسم، 15 أونصة
- 1/2 كوب من جبن البارميزان
- 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشور قليل الدسم
التوابل
- 1 1/4 ملعقة كبيرة من توابل الإيطالية
الصلصة
- 1 عبوة صلصة السباغيتي، قليلة الصوديوم
الخضروات
- 1 عبوة من السبانخ المجمدة، تُذاب وتُصفى
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
اطبخ المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة. صفيها واتركيها جانباً.
في وعاء صغير، اخلط جبن الريكوتا (أو الجبن القريش)، 1/4 كوب من جبن البارميزان، والتوابل الإيطالية.
رش مقلاة كبيرة برذاذ الطبخ جيداً. لا تضع المقلاة على النار حتى يتم وضع جميع المكونات في المقلاة.
وزّع نصف عبوة الصلصة في المقلاة. غطّها بنصف المعكرونة المطبوخة (4 معكرونة لازانيا).
وزّع نصف خليط الجبن فوق المعكرونة. غطّه بنصف السبانخ أو البروكلي.
رشي نصف جبن الموزاريلا فوق الخضروات.
كرر العملية مع باقي المعكرونة، وبقية خليط الجبن، وبقية الخضروات، وبقية الصلصة، وبقية جبن الموزاريلا.
رشي بقية جبن البارميزان. غطّي المقلاة.
أشعل الموقد على درجة حرارة منخفضة إلى أن يذوب الجبن (حوالي 20 دقيقة). اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
برّد بقايا الطعام خلال ساعتين. تناولها خلال 3 إلى 5 أيام.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
361
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
جهّز جميع المكونات مسبقاً لتسهيل عملية الطهي.قدمها مع سلطة جانبية وفاكهة موسمية لوجبة متوازنة.استخدم صلصة السباغيتي قليلة الصوديوم لتقليل استهلاك الصوديوم.هذه الوصفة رائعة لتحضير الوجبات وإعادة تسخينها طوال الأسبوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.