env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لازانيا بالمقلاة

تكلفة $15, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 8 أونصات من معكرونة اللازانيا
  • الجبن

    • عبوة واحدة من جبن الريكوتا قليل الدسم، 15 أونصة
    • 1/2 كوب من جبن البارميزان
    • 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشور قليل الدسم
  • التوابل

    • 1 1/4 ملعقة كبيرة من توابل الإيطالية
  • الصلصة

    • 1 عبوة صلصة السباغيتي، قليلة الصوديوم
  • الخضروات

    • 1 عبوة من السبانخ المجمدة، تُذاب وتُصفى

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اطبخ المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة. صفيها واتركيها جانباً.

3

في وعاء صغير، اخلط جبن الريكوتا (أو الجبن القريش)، 1/4 كوب من جبن البارميزان، والتوابل الإيطالية.

4

رش مقلاة كبيرة برذاذ الطبخ جيداً. لا تضع المقلاة على النار حتى يتم وضع جميع المكونات في المقلاة.

5

وزّع نصف عبوة الصلصة في المقلاة. غطّها بنصف المعكرونة المطبوخة (4 معكرونة لازانيا).

6

وزّع نصف خليط الجبن فوق المعكرونة. غطّه بنصف السبانخ أو البروكلي.

7

رشي نصف جبن الموزاريلا فوق الخضروات.

8

كرر العملية مع باقي المعكرونة، وبقية خليط الجبن، وبقية الخضروات، وبقية الصلصة، وبقية جبن الموزاريلا.

9

رشي بقية جبن البارميزان. غطّي المقلاة.

10

أشعل الموقد على درجة حرارة منخفضة إلى أن يذوب الجبن (حوالي 20 دقيقة). اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

11

برّد بقايا الطعام خلال ساعتين. تناولها خلال 3 إلى 5 أيام.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

361

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 37g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

جهّز جميع المكونات مسبقاً لتسهيل عملية الطهي.قدمها مع سلطة جانبية وفاكهة موسمية لوجبة متوازنة.استخدم صلصة السباغيتي قليلة الصوديوم لتقليل استهلاك الصوديوم.هذه الوصفة رائعة لتحضير الوجبات وإعادة تسخينها طوال الأسبوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.