env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بطاطس ببساطة® شيفز باي سهل

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحوم

    • 🍖 1 ½ باوند من اللحم المفروم قليل الدهن
  • الخضروات

    • 🧅 1 كوب بصل مفروم
    • 2 كوب فاصوليا خضراء مجمدة، مذابة
    • 🌽 1 كوب حبات ذرة مجمدة، مذابة
    • 🍅 1 (علبة 14.5 أوقية) طماطم مقطعة، مصفاة
  • إضافات / صوصات

    • 1 (علبة 12 أوقية) صلصة لحم
    • 1 ملعقة صغيرة أوراق الزعتر المجففة
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
  • البطاطس

    • 🥔 1 (حزمة 24 أوقية) بطاطس مهروسة ببساطة®

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز سعته 2.5 إلى 3 ليتر ببخاخ طهي غير لاصق.

2

في مقلاة قطرها 12 بوصة، اطهو اللحم المفروم والبصل حتى يصبحا بنيين؛ ثم صفي الدهن. أضف الفاصوليا، الذرة، الطماطم، الصلصة، الزعتر والملح. اطهو حتى يسخن تماماً. ضع خليط اللحم في طبق الخبز.

3

وزّع بطاطس ببساطة® المهروسة بالتساوي فوق خليط اللحم.

4

اخبز في الفرن لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف بالفقاعات. أخرج الطبق من الفرن.

5

سخّن الشواية وشوي الطبق على بعد 4 إلى 6 بوصات من الحرارة لمدة 3 إلى 5 دقائق، حتى تصبح بطاطس ببساطة® بنية قليلاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

418

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 29g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على خيار خالٍ من الجلوتين، استخدم صلصة لحم خالية من الجلوتين.إذا كنت تفضل نسخة نباتية، استبدل اللحم المفروم بعدس أو قطع نباتية.يمكنك إضافة الجبن فوق البطاطس المهروسة قبل الشوي للحصول على نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.