سلطة دجاج رانش شهية وبسيطة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
سلطة دجاج رانش شهية وبسيطة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 ½ كيلو من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم
- 🧅 ½ بصلة حمراء كبيرة، مفرومة
- 🥒 خيار واحد - مقشر، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات
- 🧄 فصان من الثوم، مفروم ناعماً
التوابل والصلصة
- كوب واحد من صلصة الرانش
- 🧂 رشة من الفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
الخطوات
ضع الدجاج في قدر؛ أضف الماء لتغطيته. احضره ليغلي على نار عالية، ثم خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطيه واتركه ينضج حتى يصبح الدجاج طرياً ولا يحتوي على اللون الوردي في المنتصف، حوالي 15 دقيقة. أخرج الدجاج، دعه يبرد، ثم قسمه أو قطعه إلى قطع صغيرة.
اخلط الدجاج، البصل الأحمر، الخيار، الثوم وصلصة الرانش في وعاء كبير. تبّل بالفلفل حسب الذوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
214
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، اترك الدجاج ينقع في صلصة الرانش قبل الغليان.يمكنك تقديم سلطة الدجاج فوق سرير من السبانخ الصغيرة أو داخل لفافة تورتيلا لتناول غداء خفيف.لا تتردد في إضافة الخضروات الأخرى مثل الطماطم المقطعة أو الذرة الحلوة لتحسين القوام.يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.