وعاء أرز ثلاثي الألوان بالكريمة البسيطة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
وعاء أرز ثلاثي الألوان بالكريمة البسيطة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- وعاء واحد من الكيمتشي المفروم
- 🥚 2 بيضتان
- 200 غرام من لحم الخنزير المعلب
- 🧅 نصف بصلة، مفرومة
التوابل
- 1 ملعقة طعام من زيت الطهي
- 2 ملعقتان طعام من الأوليغوساكاريد
- 1 ملعقة طعام من زيت السمسم
- 🧂 رشة ملح
- رشة من بذور السمسم
الخطوات
جهز وعاء من الكيمتشي وقطّعه إلى قطع صغيرة الحجم.
قطّع نصف البصلة بشكل ناعم.
اخفق البيضتين وأضف رشة ملح.
قطّع 200 غرام من لحم الخنزير المعلب إلى قطع صغيرة الحجم.
اقلي لحم الخنزير في المقلاة دون إضافة أي زيت.
اقلي البيض المخفوق في المقلاة.
سخن ملعقة طعام من زيت الطهي في المقلاة واقلي الكيمتشي والبصل.
أضف ملعقتان طعام من الأوليغوساكاريد واقلي لفترة وجيزة.
أطفئ النار واخلط ملعقة طعام من زيت السمسم.
ضع وعاء من الأرز المطبوخ في طبق التقديم.
رتّب الطبقة الثلاثية (خليط الكيمتشي، البيض المخفوق، ولحم الخنزير) فوق الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال لحم الخنزير المعلب بالدجاج المطبوخ أو التوفو لخيار أكثر صحة.قدم مع خضروات طازجة أو حساء لوجبة متوازنة.جهّز المزيد من الطبقة العلوية وخزنها في الثلاجة لوجبات سريعة لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.