باستا الطماطم والريحان البسيطة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
باستا الطماطم والريحان البسيطة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 3 حبات طماطم ناضجة، مقطعة مكعبات
- 200 غرام من السباغيتي
- 🧄 فصين من الثوم، مفرومين
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1/4 كوب من أوراق الريحان الطازجة، مفرومة
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بطهي الباستا في ماء مغلي مملح حسب توجيهات العبوة. صففها واتركها جانبًا.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضف الثوم المفروم وقلبه حتى تفوح رائحته.
3
أضف الطماطم المقطعة، والملح، والفلفل، واطبخ لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح الصوص كثيفًا.
4
أضف الباستا المصفاة إلى صلصة الطماطم وقلّب حتى تمتزج المكونات.
5
أطفئ النار وأضف أوراق الريحان الطازجة وخلطها. قدّمها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 65gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدم باستا من القمح الكامل أو خالية من الغلوتين للحصول على خيار صحي أكثر.هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع سلطة خضراء أو خبز بالثوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.