env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

طبق جانبي سهل من التوفو الناعم

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكون الرئيسي

    • 1 كتلة من التوفو الناعم
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة فلفل حار مفروم
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار بودرة
    • 1/2 ملعقة صغيرة سمسم
    • 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم

الخطوات

1

قطّع الثوم والفلفل الحار والبصل الأخضر إلى قطع ناعمة.

2

اجمع المكونات المفرومة في وعاء.

3

أضف صلصة الصويا، وبودرة الفلفل الحار، والسمسم، واخلط جيدًا.

4

اكمل التتبيلة بإضافة زيت السمسم وامزج جيدًا.

5

اسكب التتبيلة المحضرة فوق التوفو الناعم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مكونات طازجة للتتبيل لتعزيز النكهة.قدم الطبق باردًا ليكون طبق جانبي منعشًا.قدّمه مع الأرز أو الأطباق الكورية الأخرى لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.