
دجاج بالليمون والأعشاب البسيط
تكلفة $7.5, توفير $12.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
دجاج بالليمون والأعشاب البسيط
تكلفة $7.5, توفير $12.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
البروتين
- نصفا صدرين من الدجاج منزوعي الجلد والعظم (5 أونصات لكل منهما)
الحمضيات
- 🍋 ليمونة متوسطة الحجم، معصور ومقسم
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
التوابل
- رشة من الزعتر المجفف
الأعشاب
- 2 عود من البقدونس الطازج، مفروم، للتزيين
الخطوات
ضع الدجاج في وعاء؛ اسكب نصف عصير الليمون فوق الدجاج وتبّله بالملح.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة إلى منخفضة. ضع الدجاج في الزيت الساخن. أضف عصير الليمون المتبقي والزعتر؛ تبله بالفلفل الأسود.
اطبخ الدجاج حتى يصبح لونه ذهبياً وبنياً وتخرج العصارة منه نظيفة، لمدة 5 إلى 10 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المنتصف ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
زيّن الدجاج بالبقدونس عند التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
265
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
تأكد من تسخين المقلاة مسبقاً لتجنب الالتصاق.استخدم البقدونس الطازج للحصول على أفضل نكهة.اضبط كمية الزعتر حسب الرغبة الشخصية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.