صدور الدجاج بالمايونيز وجبن البارميزان وفتات الخبز
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
صدور الدجاج بالمايونيز وجبن البارميزان وفتات الخبز
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 🍗 صدرين من الدجاج منزوعة الجلد والعظم
الأجبان
- 🧀 2 ونصف ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
الصلصات
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز، أو أكثر حسب الرغبة
المخبوزات
- 2 ملعقة كبيرة فتات الخبز، أو أكثر حسب الرغبة
التوابل
- 1 ونصف ملعقة صغيرة أعشاب بروفانس
الخطوات
يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). ضع صدور الدجاج في صينية خبز.
يُمزج جبن البارميزان والمايونيز معًا في وعاء حتى يتجانسا تمامًا؛ يُوزع بالتساوي فوق صدور الدجاج. تُغطى بفتات الخبز وتُرش بالأعشاب بروفانس.
تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى لا يكون لحم الدجاج ورديًا في المنتصف ويكون العصير نقيًا، لمدة 20 إلى 25 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري المدرج في المنتصف ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
272
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
لنكهة إضافية، استخدم مسحوق الثوم أو البابريكا المدخنة بالإضافة إلى أعشاب بروفانس.تأكد من أن صدور الدجاج ذات سمك متساوٍ للطهي بالتساوي.قدمها مع جانب من الخضروات المطهوة على البخار أو سلطة خفيفة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.