
شريبت بريمافيرا مع جبن الماعز
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $25
شريبت بريمافيرا مع جبن الماعز
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الباستا
- ½ (16 أونصة) عبوة من الباستا الحلزونية الكاملة
الزيت والتوابل
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم
- ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار الشيبوتلي
الخضروات
- 🧅 3 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 1 (8 أونصات) جرة قلوب الخرشوف المتبلة، مصفاة
- 🍅 1 (14.5 أونصة) عبوة طماطم كاملة بدون إضافة الملح، غير مصفاة ومقطعة
الأطعمة البحرية
- 🍤 1 باوند روبيان كبير، مقشر ومنزوع العرق
منتجات الألبان
- 🧀 ⅓ باوند جبن الماعز المفتت
التوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان كابرس
الخطوات
أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح قليلاً ليغلي؛ اطبخ الروتيني حتى يصبح طريًا ولكن متماسكًا عند اللمس، حوالي 8 دقائق؛ صفيه.
في هذه الأثناء، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ اطبخي البصل الأخضر والثوم مع التحريك حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 4 دقائق. أضيفي الخرشوف، الطماطم، الكابرس، ومسحوق الفلفل الشيبوتلي؛ اتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى منخفضة واتركيها على نار هادئة.
ضعي الروبيان في الصلصة؛ اطبخي مع التحريك حتى يصبح لونه ورديًا من الخارج ولا يكون اللحم شفافًا في الوسط، حوالي 5 دقائق.
قسّمي الباستا بالتساوي في 4 أوعية وضعي فوقها الروبيان وصلصة الطماطم. وزّعي جبن الماعز فوق الصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
519
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
قدميها مع خبز فرنسي مقرمش، سلطة حديقة وكأس من النبيذ الأحمر المفضل لديك للحصول على وجبة كاملة.لتعميق النكهة، دع الصلصة تغلي بضع دقائق إضافية قبل إضافة الروبيان.لنسخة أخف، استبدلي جبن الماعز العادي بجبن الماعز قليل الدسم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.