باستا زيت الروبيان مع معكرونة التوفو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $10
باستا زيت الروبيان مع معكرونة التوفو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧄 7-10 فصوص من الثوم، مقطعة إلى شرائح
- 🍤 6-8 روبيان، مقشر
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 عبوة معكرونة التوفو
الخطوات
1
جهز الثوم عن طريق تقطيعه إلى قطع رقيقة.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وأضف الثوم المقطع.
3
أضف الروبيان إلى المقلاة واقليه مع الثوم.
4
بمجرد أن ينضج الروبيان، أضف معكرونة التوفو إلى المقلاة.
5
قدم باستا زيت الروبيان ومعكرونة التوفو ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
معكرونة التوفو هي بديل منخفض الكربوهيدرات للمعكرونة التقليدية.استخدم الروبيان الطازج للحصول على نكهة وقوام أفضل.اضبط التتبيل حسب الذوق، خاصة الملح والفلفل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.