سندويتش سلطة الجمبري مع العنب
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سندويتش سلطة الجمبري مع العنب
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الSeafood
- 🍤 نصف رطل من الجمبري المطبوخ المجمد
الخضروات
- علبة وزنها 8 أونصات من حبات الذرة الصفراء
- كوب واحد من الفاصوليا السوداء المعلبة
- ساق واحدة من الكرفس
- 🧅 ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم
- 🍅 طماطمتان
- 4 أوراق خس بيبي أو نوع آخر من الخس
التوابل والموسميات
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز قليل الدهون
- نصف ملعقة كبيرة من توابل الحمضيات الكاريبية بدون ملح
الخبز
- 8 شرائح من الخبز الكامل
الخطوات
1
يُقطع الجمبري بشكل خشن.
2
تُخلط معًا مكونات سلطة الجمبري (كل شيء باستثناء الخبز وشرائح الطماطم والخس).
3
تُوزَّع السلطة بالتساوي على 4 شرائح من الخبز؛ تُوزَّع حتى حواف الخبز.
4
تُضاف شرائح الطماطم، الخس، وشريحة الخبز الثانية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
330
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
اختر العنب الممتلئ مع سيقان خضراء مرنة لضمان النضارة.احتفظ بالعنب في الثلاجة وغير مغسول حتى وقت الاستخدام.هذه الوصفة مرنة - استبدل الخس أو الطماطم بمفضلاتك من الإضافات للسندويتشات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.