ناتشوز السلطة اليونانية بصينية الخبز
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
ناتشوز السلطة اليونانية بصينية الخبز
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
المكونات الرئيسية
- علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مغسولة ومصفاة
- 8 أونصات من رقائق البيتا
- 1 ½ كوب دجاج مشوي مبشور
- 6 أونصات جبن الفيتا، مفتت
- 🥬 2 كوب خس روماني مبشور
- ⅓ كوب فلفل بيبروني شرائح
- ¼ كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى ومقطع شرائح
الخضروات
- 🍅 ¾ كوب طماطم رومي مقطعة مكعبات
- 🥒 ¾ كوب خيار مقطع مكعبات
- 🧅 ¼ كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
الصلصة والتوابل
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير، مقسمة
- ¼ ملعقة صغيرة بابريكا
- 2 ملاعق كبيرة بقدونس طازج مفروم ناعماً
- 🍋 2 ملعقتان صغيرتان عصير ليمون طازج
- 2 ملاعق صغيرتان خل النبيذ الأحمر، مقسمة
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، مقسمة
صلصة الزبادي
- ¾ كوب زبادي يوناني
- 1 ملعقة كبيرة شبت طازج مفروم ناعماً
- ¼ ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
اخلط الحمص مع 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير والبابريكا على صينية خبز صغيرة ذات حافة.
اخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة.
اخلط الطماطم والخيار والبصل والبقدونس وعصير الليمون وملعقة كبيرة بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و¼ ملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة خل النبيذ الأحمر وإكليل الجبل و¼ ملعقة صغيرة فلفل في وعاء متوسط؛ اتركه جانباً.
اخلط الزبادي اليوناني والشبت ومسحوق الثوم والملح المتبقي والخل المتبقي والفلفل المتبقي وملعقة كبيرة زيت زيتون؛ اتركه جانباً.
أخرج الحمص من الفرن وضعه جانباً. ارفع درجة حرارة الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). ضع رقائق البيتا على صينية خبز. غطيها بالدجاج المبشور وجبن الفيتا.
اخبز في الفرن حتى يصبح الدجاج ساخناً ويذوب الجبن قليلاً، حوالي 4 دقائق.
غطي الناتشوز بالخس والحمص وخليط الطماطم والفلفل البيبروني والزيتون. اسكب فوقها صلصة الزبادي. قدمها فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
328
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
يمكنك تحضير الحمص وخليط الخضروات وصلصة الزبادي مسبقاً.استبدل المكونات مثل الدجاج بالتوfu للحصول على خيار نباتي.قدمها فوراً للحفاظ على هشاشة رقائق البيتا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.