
Shakshuka لشخص واحد
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
Shakshuka لشخص واحد
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
الخضروات
- 🧅 1/4 كوب بصل أحمر
- 1/2 كوب فلفل أو فلفل حلو
- 1/2 كوب صلصة
التوابل والبهارات
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشر، أو حسب الرغبة
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
- 1/8 ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 1/8 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، أو أكثر حسب الرغبة
- رشة من الفلفل الحار
- رشة من رقائق الفلفل الحار الحلبي
البروتينات
- 🥚 1 بيضة كبيرة
الألبان
- 🧀 2 ملعقتان كبيرتان جبن فيتا، مقسم
الزيوت
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون، مقسم
الأعشاب
- 2 ملعقتان كبيرتان كزبرة طازجة، مقسم
السوائل
- 1/4 كوب ماء، أو أكثر عند الحاجة
الخطوات
أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى مقلاة صغيرة.
ضع الفطر في طبقة واحدة في المقلاة ورشي عليه رشة من الملح. أضف البصل، ثم الفلفل ورشة أخرى من الملح.
ضع المقلاة على نار متوسطة إلى عالية، وانتظر حتى يبدأ الفطر بالسجيج. اطبخ حتى يصبح قاع الفطر بنياً بشكل جيد، حوالي 3 دقائق، ثم قلّب الجميع واطبخ لمدة دقيقة إضافية.
أضف الكمون، البابريكا، الكركم، الزعتر، الفلفل الأسود والفلفل الحار واكمل الطهي مع التحريك لمدة 30 إلى 60 ثانية. أضف صلصة الطماطم والماء وانتظر حتى تبدأ المكونات بالغليان. قلّب الكزبرة ووزع نصف جبن الفيتا.
استخدم ملعقة لعمل فجوة في الوسط، ونقل البيضة إليها. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطي المقلاة واطبخ حتى تنضج البيضة حسب رغبتك، من 3 إلى 5 دقائق.
قدم الطبق مباشرة مزينًا برقائق الفلفل الحار الحلبي، والزيت الزيتون المتبقي، وجبن الفيتا والكزبرة المتبقية، مع الخبز جانبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
530
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 38gدهون
💡 نصائح
استخدم الخبز الطازج أو خبز البيتا المحمص لمسح الصلصة وصفار البيض.اضبط التوابل حسب الذوق، خاصة الملح والفلفل الحار للحصول على مستوى التوابل المرغوب.اطبخ البيضة لفترة أطول قليلاً للحصول على صفار أكثر صلابة، أو اتركها طرية للحصول على قوام كريمي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.