اللفت والجزر بالسمسم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
اللفت والجزر بالسمسم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- جذران صغيران، مقطّعان إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
- 🥕 جزرتان متوسطتان، مقطّعتان إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
- 🧂 1/8 ملعقة صغيرة من الملح
- 🧄 4 فصوص من الثوم، مفروم ناعماً
البهارات والمحليات
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 2 ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم
- 3 ملاعق كبيرة عسل
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية، أضف الزيت واقلي الجزر واللفت والملح حتى تبدأ الخضروات في التليين.
3
أضف الثوم وبذور السمسم واستمر بالطهي حتى تبدأ الخضروات في التحمير.
4
أضف العسل. قدم الطبق دافئاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
91
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحصول على بديل نباتي، استبدل العسل بشراب القيقب أو شراب الأغاف.قم بتحميص بذور السمسم مسبقاً للحصول على نكهة جوزية أقوى.قطع الخضروات بشكل متساوٍ لضمان طهي متجانس.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.