الخضروات المشوية المتبلة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $8
الخضروات المشوية المتبلة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- كوسا متوسطة الحجم، مغسولة ومقطعة شرائح
- قرع أصفر متوسط الحجم، مغسول ومقطع شرائح
- 4 بطاطس متوسطة الحجم، مغسولة ومقطعة شرائح
- 🧅 نصف بصلة، مقشرة ومقطعة شرائح
- نصف فلفل رومي متوسط الحجم (أخضر أو أحمر)، مغسول، منزوع البذور ومقطع شرائح
الصلصات
- 1/4 كوب صلصة إيطالية قليلة الدسم
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
3
حرك الخضروات والصلصة في وعاء كبير.
4
وزع الخضروات في وسط قطعة من ورق الألمنيوم الموضوعة فوق صينية خبز.
5
اجمع الحواف وأغلق لصنع كيس.
6
اخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
169
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
قدمه مع السمك، الدجاج أو التوفو للحصول على وجبة كاملة.تأكد من تقطيع الخضروات بشكل متساوٍ لضمان الطهي بالتساوي.استخدم الأعشاب الطازجة مثل إكليل الجبل أو الزعتر لإضافة النكهة.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لخبزه لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.