
باييلا المأكولات البحرية
تكلفة $35, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 10 عدد الوجبات
- $35
باييلا المأكولات البحرية
تكلفة $35, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 10 عدد الوجبات
- $35
المكونات
المحار
- 20 بلح البحر، نظيف ومنزوع اللحية
- 🦐 10 روبيان كبير
- calamari كبيران، منظفان ومقطعان إلى حلقات
اللحوم
- 🍗 pa كيلوغرامين من قطع الدجاج بدون عظم أو جلد مقطعة إلى مكعبات
الخضروات
- 🧄 3 فصوص ثوم مفروم
- فلفل أحمر حلو، مقطع شرائح
- 🍅 طماطمتان مكعبات
- كوب واحد من البازلاء الخضراء
المواد الأساسية
- 🍚 3 أكواب أرز بسمتي طويل الحبة
- رشة واحدة من الزعفران
- ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
الخطوات
يُغلى قدر من الماء المملح قليلاً؛ يُضاف بلح البحر ويُطهى حتى ينفتح. تُصفى، وتُزال أي بلح لم يفتح. يُغلى الروبيان والكاليماري في قدر آخر من الماء المملح قليلاً، حتى يصبح معتمًا، من 3 إلى 4 دقائق. تُصفى، مع الاحتفاظ بالسائل.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة. أضيفي قطع الدجاج؛ تُطهى وتُقلب حتى تصبح ذهبية اللون، حوالي 5 دقائق. انقلي الدجاج إلى طبق.
ضعي الثوم والفلفل الحلو ومكعبات الطماطم في المقلاة؛ تُطهى وتُقلب حتى تصبح طرية، حوالي 3 دقائق.
في هذه الأثناء، احضري مرق السمك و3 أكواب من الماء المملح ليغلي؛ امزجي 3 أكواب من الأرز، الزعفران والفلفل الحلو. يُعاد ليغلي مرة أخرى، يُغطى ويُخفض الحرارة؛ يُترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
أضيفي البازلاء إلى الأرز. صبي خليط الأرز في طبق تقديم كبير. رتّبي الخضروات والدجاج والمحار المطهو حول الأرز. تُقدم ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
367
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 52gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
خصص أنواع المحار بناءً على التوفر للحصول على طعم أكثر طزاجة.استخدم الزعفران عالي الجودة للحصول على نكهة وأريج أغنى.قدّمي مع شرائح الليمون لإضافة حموضة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.