
كاجون المأكولات البحرية
تكلفة $25, توفير $40
المصدر: Recommended by CookPal
- 530 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
كاجون المأكولات البحرية
تكلفة $25, توفير $40
المصدر: Recommended by CookPal
- 530 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الSeafood
- 🍤 1 رطل من الجمبري، مقشر ومنزوع العرق
- 🦀 16 أوقية من لحم السلطعون
- 1 باينت من المحار المقشر
الخضروات
- 4 جزر، مقطع شرائح
- 🧅 4 بصلات، مقطعة إلى أرباع
- ½ حزمة كرفس، مقطعة شرائح
- 🧅 2 كوب بصل مفروم
- 2 كوب كرفس مفروم
- 2 كوب فلفل أخضر مفروم
الأعشاب والتوابل
- 2 ورقة غار
- 3 فصوص ثوم، مقطعة شرائح
- 2 عيدان بقدونس طازج
- 5 مسامير كاملة
- 🧂 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة كبيرة ريحان مجفف
- 2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ½ ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
- 🧂 ½ ملعقة كبيرة فلفل أبيض مطحون
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ½ ملعقة صغيرة بابريكا
- ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- 1 ورقة غار، مهروسة
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 3 ملاعق كبيرة مسحوق فيليه
- 🧂 2 ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحار
السوائل
- ¾ كوب زيت ذرة
- 1 ½ كوب صلصة طماطم
- 💧 5 ليترات ماء
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قشر ونظف الجمبري، احتفظ بالقشور، واخبزها حتى تجف وتصبح بنية على الحواف.
قم بإعداد المرق عن طريق الجمع بين الماء والجزر والبصل والكرفس وأوراق الغار والثوم والبقدونس والمسامير والفلفل الأسود والريحان المجفف وإكليل الجبل والقشور. يُترك على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 ساعات.
صفي المرق، اضغط على السائل من المواد الصلبة، وقلّص الكمية إلى 2-3 ليترات. يمكنك تصفيته من خلال قماش للحصول على المزيد من الوضوح اختيارياً.
اخلط الفلفل والبابريكا وإكليل الجبل والزعتر وورق الغار والملح في وعاء وضعه جانباً.
سخني الزيت في قدر ثقيل، قم بتحمير البصل والكرفس والفلفل الأخضر على نار عالية. أضف الثوم ومسحوق الفيلييه وصلصة الفلفل الحار ومزيج التوابل، ثم اطبخ لمدة 5 دقائق.
أضف صلصة الطماطم، وحرك أثناء تقليل الكمية على نار عالية. أضف 7 أكواب من المرق المُعد، واتركه حتى يغلي، قلل الحرارة، واتركه على نار هادئة لمدة ساعة.
أضف الجمبري والمحار ولحم السلطعون إلى القدر قبل التقديم مباشرة، واتركه لمدة إضافية 10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
418
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
قدم الكاجون مع الأرز المطهو لتقديم وجبة تقليدية.استخدم المأكولات البحرية الطازجة إذا كان ذلك ممكنًا للحصول على نكهة أفضل.قم بإعداد المرق مسبقًا لتوفير وقت الطهي في يوم التحضير.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.