env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كاجون المأكولات البحرية

تكلفة $25, توفير $40

المصدر: Recommended by CookPal

  • 530 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • الSeafood

    • 🍤 1 رطل من الجمبري، مقشر ومنزوع العرق
    • 🦀 16 أوقية من لحم السلطعون
    • 1 باينت من المحار المقشر
  • الخضروات

    • 4 جزر، مقطع شرائح
    • 🧅 4 بصلات، مقطعة إلى أرباع
    • ½ حزمة كرفس، مقطعة شرائح
    • 🧅 2 كوب بصل مفروم
    • 2 كوب كرفس مفروم
    • 2 كوب فلفل أخضر مفروم
  • الأعشاب والتوابل

    • 2 ورقة غار
    • 3 فصوص ثوم، مقطعة شرائح
    • 2 عيدان بقدونس طازج
    • 5 مسامير كاملة
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة كبيرة ريحان مجفف
    • 2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
    • 🧂 ½ ملعقة كبيرة فلفل أبيض مطحون
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ½ ملعقة صغيرة بابريكا
    • ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • 1 ورقة غار، مهروسة
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • 3 ملاعق كبيرة مسحوق فيليه
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحار
  • السوائل

    • ¾ كوب زيت ذرة
    • 1 ½ كوب صلصة طماطم
    • 💧 5 ليترات ماء

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قشر ونظف الجمبري، احتفظ بالقشور، واخبزها حتى تجف وتصبح بنية على الحواف.

2

قم بإعداد المرق عن طريق الجمع بين الماء والجزر والبصل والكرفس وأوراق الغار والثوم والبقدونس والمسامير والفلفل الأسود والريحان المجفف وإكليل الجبل والقشور. يُترك على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 ساعات.

3

صفي المرق، اضغط على السائل من المواد الصلبة، وقلّص الكمية إلى 2-3 ليترات. يمكنك تصفيته من خلال قماش للحصول على المزيد من الوضوح اختيارياً.

4

اخلط الفلفل والبابريكا وإكليل الجبل والزعتر وورق الغار والملح في وعاء وضعه جانباً.

5

سخني الزيت في قدر ثقيل، قم بتحمير البصل والكرفس والفلفل الأخضر على نار عالية. أضف الثوم ومسحوق الفيلييه وصلصة الفلفل الحار ومزيج التوابل، ثم اطبخ لمدة 5 دقائق.

6

أضف صلصة الطماطم، وحرك أثناء تقليل الكمية على نار عالية. أضف 7 أكواب من المرق المُعد، واتركه حتى يغلي، قلل الحرارة، واتركه على نار هادئة لمدة ساعة.

7

أضف الجمبري والمحار ولحم السلطعون إلى القدر قبل التقديم مباشرة، واتركه لمدة إضافية 10 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

418

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 24g
    كربوهيدرات
  • 24g
    دهون

💡 نصائح

قدم الكاجون مع الأرز المطهو لتقديم وجبة تقليدية.استخدم المأكولات البحرية الطازجة إذا كان ذلك ممكنًا للحصول على نكهة أفضل.قم بإعداد المرق مسبقًا لتوفير وقت الطهي في يوم التحضير.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.