بيض مخفوق مع الطماطم
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
بيض مخفوق مع الطماطم
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍅 طماطم واحدة (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- 🥚 بيضتين
التوابل
- 🧂 ملح قليل
- 🧂 فلفل قليل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطّع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
2
اكسر البيض في وعاء وأضف الملح والفلفل واخلطهما جيداً.
3
سخّن المقلاة على نار متوسطة وضع زيت الزيتون فيها.
4
اقلب الطماطم بلطف في المقلاة.
5
أضف البيض واطهه حتى يصبح مثل البيض المخفوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تقشير الطماطم يعطي ملمساً أكثر نعومة عند الأكل.للحصول على بيض مخفوق هش، لا تخلط البيض أكثر من اللازم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.