
حشوة تاكو الدجاج المفتت السهلة من سارة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
حشوة تاكو الدجاج المفتت السهلة من سارة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتينات
- ½ رطل من نصف صدور الدجاج بدون جلد أو عظم
الزيوت
- 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
الخضروات
- 🧅 1 ملعقة كبيرة بصل مفروم
الصلصات / التوابل
- 🍅 ¼ كوب صلصة طماطم
- رشة واحدة من الكمون المطحون
- رشة واحدة من مسحوق الفلفل الحار
الخطوات
قم بتجميع جميع المكونات.
ضع صدور الدجاج في قدر وقم بتغطيتها بالماء. احضرها للغليان على حرارة متوسطة، ثم خفف الحرارة واتركها تغلي حتى لا تكون وردية اللون، من 10 إلى 12 دقيقة.
انقل صدور الدجاج إلى وعاء. دعها تبرد قليلاً، ثم قم بتفتيتها باستخدام شوكتين.
سخن الزيت النباتي في قدر على حرارة متوسطة. أضف البصل واطهِ حتى يصبح شفافاً، من 2 إلى 3 دقائق.
أضف الدجاج المفتت، صلصة الطماطم، الكمون، ومسحوق الفلفل الحار. أحضر الخليط ليغلي، ثم خفف الحرارة واتركه على نار هادئة حتى يصبح الدجاج ساخناً وتختلط النكهات، حوالي 3 دقائق.
قدمه واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
213
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدمه مع قشور التاكو، الخس، الطماطم، الجبن، والمزيد من الإضافات المفضلة لإضافة النكهة.يمكن تخزين الدجاج المفتت في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجميده لوجبات الطعام المستقبلية.استخدم محضر الطعام لتقطيع الدجاج بشكل أسرع إذا رغبت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.