env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حشوة تاكو الدجاج المفتت السهلة من سارة

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • البروتينات

    • ½ رطل من نصف صدور الدجاج بدون جلد أو عظم
  • الزيوت

    • 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
  • الخضروات

    • 🧅 1 ملعقة كبيرة بصل مفروم
  • الصلصات / التوابل

    • 🍅 ¼ كوب صلصة طماطم
    • رشة واحدة من الكمون المطحون
    • رشة واحدة من مسحوق الفلفل الحار

الخطوات

1

قم بتجميع جميع المكونات.

2

ضع صدور الدجاج في قدر وقم بتغطيتها بالماء. احضرها للغليان على حرارة متوسطة، ثم خفف الحرارة واتركها تغلي حتى لا تكون وردية اللون، من 10 إلى 12 دقيقة.

3

انقل صدور الدجاج إلى وعاء. دعها تبرد قليلاً، ثم قم بتفتيتها باستخدام شوكتين.

4

سخن الزيت النباتي في قدر على حرارة متوسطة. أضف البصل واطهِ حتى يصبح شفافاً، من 2 إلى 3 دقائق.

5

أضف الدجاج المفتت، صلصة الطماطم، الكمون، ومسحوق الفلفل الحار. أحضر الخليط ليغلي، ثم خفف الحرارة واتركه على نار هادئة حتى يصبح الدجاج ساخناً وتختلط النكهات، حوالي 3 دقائق.

6

قدمه واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

213

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

قدمه مع قشور التاكو، الخس، الطماطم، الجبن، والمزيد من الإضافات المفضلة لإضافة النكهة.يمكن تخزين الدجاج المفتت في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجميده لوجبات الطعام المستقبلية.استخدم محضر الطعام لتقطيع الدجاج بشكل أسرع إذا رغبت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.