شواء سانتا ماريا للحم البقري ثلاثي الجوانب
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
شواء سانتا ماريا للحم البقري ثلاثي الجوانب
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
التوابل والمنكهات
- 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من الملح
- 2 ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
- 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم
- 1 ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
البروتين
- 🥩 1 (2 1/2 باوند) لحم بقري ثلاثي الجوانب
المكونات السائلة
- ⅓ كوب خل أحمر
- ⅓ كوب زيت نباتي
- ½ ملعقة صغيرة خردل ديجون
المواد العطرية
- 🧄 4 فصوص ثوم مهروس
الخطوات
يُمزج الملح، الفلفل الأسود، مسحوق الثوم، الفلفل الحلو، مسحوق البصل، إكليل الجبل والفلفل الحار معًا في وعاء.
ضعي قطعة اللحم البقري في طبق زجاجي للخبز وغطي جميع الجوانب بمزيج التوابل. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
تُخلط الخل، الزيت النباتي، الثوم المهروس وخردل ديجون في حاوية قابلة للإغلاق. تُغطى الحاوية وتُرج حتى يمتزج الخليط.
أخرجوا اللحم البقري من الثلاجة. دعوا اللحم يرتاح بدون تغطيته في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
سخنوا شواية خارجية على حرارة عالية؛ غطوا الشواية بالزيت قليلاً.
ضعي اللحم الثلاثي الجوانب على الشواية المسخنة وادهنوه بمزيج الخل. اطبخيه لمدة 4 دقائق، اقلبوه وادهنوه مرة أخرى. كرروا هذه العملية كل 4 دقائق حتى يصبح لون اللحم أحمر وردي وناضج من المنتصف، أي حوالي 25 إلى 30 دقيقة. يجب أن تقرأ درجة الحرارة الداخلية باستخدام مقياس حرارة الفوري: 130°F (54°C).
اتركوه يرتاح لمدة لا تقل عن 10 دقائق قبل التقطيع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
452
سعرات حرارية
- 53gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
تأكد من ترك اللحم يرتاح بعد الشوي للحفاظ على عصارته.استخدم مقياس حرارة اللحم لتجنب الإفراط في الطهي والحصول على درجة الحرارة المثالية.ضعي اللحم المتبل في الثلاجة مسبقًا لامتصاص المزيد من النكهات.قدميه إلى جانب الخضار المشوية أو السلطة الطازجة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.