env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة السلمون

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • الألبان

    • 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
    • 🧀 ½ رطل من جبن الشيدر، مبشور
    • 🥛 1 (12 أونصة سائلة) علبة حليب مبخر
  • الخضروات

    • 🧅 ¾ كوب بصل مفروم
    • ½ كوب كرفس مفروم
    • 🥔 2 كوب بطاطس مقطعة مكعبات
    • 🥕 2 جزرة، مقطعة مكعبات
  • التوابل والبهارات

    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة شبت مجفف
  • الأطعمة البحرية

    • 🐟 2 (علبتان زنة 16 أونصة) من السلمون
  • أخرى

    • 2 كوب مرق دجاج
    • 1 (15 أونصة) علبة ذرة مهروسة

الخطوات

1

جهّز المكونات.

2

تذويب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة. يُضاف البصل والكرفس ومسحوق الثوم؛ يُقلى حتى يصبح البصل طريًا.

3

أضف المرق؛ اخلط البطاطس والجزر. تبّل بالملح والفلفل والشبت. اتركه حتى يغلي؛ خفف الحرارة، غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.

4

أضف السلمون، الذرة، الحليب المبخر والجبن. اطبخ حتى يسخن تمامًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

490

سعرات حرارية

  • 39g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 26g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أقوى، استخدم الشبت الطازج بدلاً من الشبت المجفف.قدمه مع الخبز الدافئ لوجبة مشبعة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.