
شوربة السلمون
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
شوربة السلمون
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الألبان
- 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 🧀 ½ رطل من جبن الشيدر، مبشور
- 🥛 1 (12 أونصة سائلة) علبة حليب مبخر
الخضروات
- 🧅 ¾ كوب بصل مفروم
- ½ كوب كرفس مفروم
- 🥔 2 كوب بطاطس مقطعة مكعبات
- 🥕 2 جزرة، مقطعة مكعبات
التوابل والبهارات
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة صغيرة شبت مجفف
الأطعمة البحرية
- 🐟 2 (علبتان زنة 16 أونصة) من السلمون
أخرى
- 2 كوب مرق دجاج
- 1 (15 أونصة) علبة ذرة مهروسة
الخطوات
1
جهّز المكونات.
2
تذويب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة. يُضاف البصل والكرفس ومسحوق الثوم؛ يُقلى حتى يصبح البصل طريًا.
3
أضف المرق؛ اخلط البطاطس والجزر. تبّل بالملح والفلفل والشبت. اتركه حتى يغلي؛ خفف الحرارة، غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
4
أضف السلمون، الذرة، الحليب المبخر والجبن. اطبخ حتى يسخن تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
490
سعرات حرارية
- 39gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أقوى، استخدم الشبت الطازج بدلاً من الشبت المجفف.قدمه مع الخبز الدافئ لوجبة مشبعة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.