env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

برغر السلمون مع بطاطا الفرن الحلوة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الرئيسية

    • 14 أوقية من السلمون المعلب
    • 2 بصل أخضر، مفروم ناعماً
    • نصف كوب فلفل أحمر مكعبات
    • نصف كوب من فتات البسكويت المهروسة
    • 🍋 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
    • 🥚 2 بياض بيض
    • 1 ملعقة كبيرة زبادي عادي
    • بخاخ للطهي
  • جانبية

    • 🍠 2 بطاطا حلوة كبيرة
    • 2 ملعقة كبيرة زيت الكانولا
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
    • توابل اختيارية (مثل البابريكا أو مسحوق الثوم)
  • زينة

    • 🍅 شرائح الطماطم
    • أوراق الخس

الخطوات

1

ضع رف الفرن في المنتصف، وسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

2

اغسل البطاطا الحلوة وافركها، ثم قطّعها إلى شرائح بالطول.

3

في وعاء كبير، اخلط شرائح البطاطا مع زيت الكانولا والتوابل.

4

وزّعها على صينية خبز. اشوي في الفرن مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح طرية وذهبية اللون، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.

5

صفي السلمون؛ ضعه في وعاء خلط متوسط وافرمه.

6

أضف البصل الأخضر والفلفل الأحمر وفتات البسكويت وعصير الليمون وبياض البيض والزبادي.

7

شكّل الخليط إلى 4 كرات.

8

ادهن مقلاة غير لاصقة كبيرة قليلاً برذاذ الطهي؛ سخنها.

9

اطبخ برغر السلمون حتى يصبح ذهبي اللون، ثم اقلبه واستمر في الطهي حتى يصبح الجانب الآخر ذهبي اللون.

10

قدّم البرغر مع شرائح الطماطم وأوراق الخس وبطاطا الفرن الحلوة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

490

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 69g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على هشاشة إضافية، انقع شرائح البطاطا الحلوة في الماء لمدة 30 دقيقة قبل التحميص.استخدم السلمون الطازج لمذاق أكثر تطورًا، على الرغم من أن السلمون المعلب يعمل بشكل رائع من حيث الراحة.أضف القليل من البابريكا المدخنة أو الفلفل الحار لتعزيز نكهة بطاطا الفرن الحلوة.جهّز الكبيبات مسبقًا وضعها في الثلاجة لتسهيل التشكيل والطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.